Купайтесь только в специально отведённых и оборудованных местах.
Не заплывайте за оградительные знаки и не подплывайте близко к проходящим судам, лодкам, катерам.
Опасно заплывать далеко, так как можно не рассчитать своих сил.
Если вас подхватило течение, двигайтесь по диагонали к ближайшему берегу.
При купании не доводите себя до озноба. При переохлаждении могут возникнуть судороги, произойти остановка дыхания, потеря сознания.
Избегайте теплового удара, не находитесь длительное время на солнце.
Опасно прыгать или резко входить в воду после длительного пребывания на солнце.
Соблюдайте питьевой режим.
Не следует купаться непосредственно после приёма пищи — лучше подождать 1,5–2 часа.
Не отпускайте детей одних на водоёмы: купание, ловля рыбы и др. должны осуществляться только под вашим присмотром.
Также рекомендуется:
Перед тем как войти в воду, сделать разминку, выполнив несколько лёгких упражнений.
Постепенно входить в воду, убедившись, что температура воды комфортна для тела.
Продолжительность купания — не более 30 минут, при невысокой температуре воды — не более 5–6 минут.
Во избежание перегревания отдыхать на пляже в головном уборе.
Не допускать ситуаций неоправданного риска и шалостей на воде.
Если вы видите, что человек тонет, сразу громко зовите на помощь: «Человек тонет!». Попросите вызвать спасателей и «скорую помощь».
Фотографии
